Saúde e Bem-Estar
Cansaço constante mesmo dormindo: o que pode estar acontecendo?
Sentir cansaço ocasional é normal. Mas quando a fadiga se torna constante, mesmo após uma noite de sono, é importante investigar as possíveis causas. ...
Blog
Artigos sobre nutrição, saúde e bem-estar
Conteúdo educativo para ajudar você a entender como a nutrição impacta sua saúde, seu corpo e seu desempenho.
Artigos
Saúde Intestinal
Intestino preso pode atrapalhar o emagrecimento?
Muitas mulheres que chegam ao consultório relatam dificuldade para emagrecer e, ao mesmo tempo, convivem com intestino preso. Embora muitas pessoas nã...
Emagrecimento
Por que depois dos 40 emagrecer fica mais difícil?
Muitas mulheres relatam a mesma situação no consultório: “Eu sempre consegui emagrecer, mas depois dos 40 tudo mudou.” Se você sente que seu corpo já ...
Saúde da Mulher
TPM intensa: a alimentação pode influenciar?
Alterações de humor, irritabilidade, cansaço, inchaço e desejo intenso por doces são sintomas comuns da TPM. Embora muitas mulheres acreditem que esse...
Emagrecimento
Déficit Calórico: O Segredo Por Trás de Todo Emagrecimento
Você já se perguntou por que algumas dietas funcionam e outras não? A resposta está em um princípio simples: o déficit calórico. Quando gastamos mais ...
Saúde Intestinal
Inchaço, gases e Low-FODMAP: quando vale a pena? Guia do nutricionista para SII
A dieta low-FODMAP é hoje uma das intervenções com melhor evidência para reduzir distensão, gases, dor e alterações do trânsito em pessoas com síndrom...
Dietas e Estratégias Alimentares
Dieta para quem usa “canetas emagrecedoras” (GLP-1): como comer para ter resultado com menos efeitos colaterais
Usar semaglutida, tirzepatida e afins muda o funcionamento do estômago (esvaziamento mais lento) e aumenta a sensação de saciedade. Isso ajuda a perde...
Saúde e Bem-Estar
Alimentação para hipertensão arterial: o que comer para controlar a pressão
Pequenas mudanças no prato que fazem grande diferença A hipertensão arterial é uma condição silenciosa, mas perigosa. Felizmente, ela pode ser preveni...
Saúde e Bem-Estar
Alimentação e TDAH: o que comer para melhorar foco, memória e impulsividade
O que você come pode afetar diretamente seu cérebro O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) impacta a concentração, o comportamento...